مهارت کنترل خشم در کودکان قسمت سوم

مدل مهارت های مدیریت خشم مناسب

بهترین راه برای یادگیری اینکه چگونه فرزندتان با خشم مقابله کند آن است که خود شما در عمل و با نشان دادن مهارت خود در هنگام عصبانیت به او بیاموزید. اگر او ببیند که شما نیز با احساساتتان صادق هستید و مهارت کنترل آنها را دارد او نیز می آموزد که این چنین باشد.

اگرچه مهم است که فرزندتان را از بسیاری از مشکلات بالقوه محافظت کنید، اما مهم است تا به او نشان دهید که چگونه احساساتی چون حس عصبانیت و خشم خود را کنترل کند. زمان هایی را که احساس ناامیدی می کنید را مشخص کنید، بنابراین کودک شما می داند که گاهی اوقات بزرگسالان نیز از کوره در میروند.

مسئولیت رفتار خود را در این هنگام بپذیرید و از کودک خود معذرت خواهی کنید و بگویید که “بسیار متاسفم که مجبور شدید امروز من را در حالی که عصبانی بودم و فریاد میزدم ببینی”.

برای خشمگین شدن قوانین درنظر بگیرید

اکثر خانواده ها قوانین خانوادگی غیر رسمی در هنگام عصبانی شدن افراد خانواده دارند. بعضی از خانواده ها در آستانه ضربه زدن به دیگری قرار نمیگیرند و صداهای بلند از آنها شنیده نمی شود، در حالی که خانواده های دیگر برای چنین رفتارهایی آستانه تحمل کمتری دارند. به فرزندتان برای شناسایی استراتژی های که برای او در هنگام عصبانیت مفید است کمک کنید. به طور مثال در هنگام عصبانیت به جای صربه زدن چه کار دیگری می تواند انجام دهد. حواس کودک خود را به اجسام زیبا و آرامش بخش مانند مدادهای رنگی، لوسونی که بوی خوب می دهد و یا یک موسیقی زیبا جلب کنید. همچنین تلاش کنید تا عواقب سو ناشی از عدم مهار خشم را به کودک خود یادآور شوید.

مهارت کنترل خشم در کودکان قسمت اول

آن‏چه والدین برای داشتن فرزندانی موفق‏تر، بهتر است بدانند:

این مقاله: آموزش مهارت‎های زندگی:

ازسلسله مباحث آشنایی شما عزیزان با مهارت‏های عمومی و تخصصی کودکان و آن‏چه والدین برای داشتن فرزندانی موفق‏تر، بهتر است بدانند؛ امروز، برآنیم تا یکی دیگر ازمهارت‏های کلیدی در این حوزه را خدمتتان معرفی کنیم:

مهارت کنترل خشم در کودکان، از جمله مهارت‏های محوری در شکل‏گیری شخصیت اجتماعی آن‎ها است.

اگر فرزند شما نداند چگونه با احساسات خود روبه‏رو شود، خستگی و خشم می‏تواند به سرعت به بی‏احترامی و تندروی تبدیل شود؛ این قبیل احساسات، معمولاً به مشکلات تحصیلی در دروان مدرسه  و سلامت روانی ضعیف، در بزرگ‏سالی منجر خواهند شد.

اگر شما نیز فرزندی با این مشخصات دارید، این سه روش می‏توانند مهارت‏های کودک شما را در کنترل این قبیل از احساساتش کمک کند

۱-تمایز میان احساسات و رفتار

به کودک خود بیاموزید، خشم یک احساس طبیعی و سالم است ولی تفاوت بسیاری میان احساسات عصبانی و رفتار تهاجمی وجود دارد.

دوست عزیز به کودک خود یاد دهید تا احساسات خود را برچسب‏گذاری کند؛ با این روش می‏تواند احساس خشم، سرخوردگی و ناامیدی را بشناسد و میان آن‏ها تفاوت قائل شود.

به کودک خود بگویید: “خوب است که احساس عصبانیت کنی اما خوب نیست که ضربه بزنی.” به او کمک کنید تا او احساس کند عصبانی است ولی آن را در کنترل دارد.

گاهی اوقات رفتار تهاجمی، ناشی از انواع احساسات ناراحت کننده، مانند غم و اندوه یا خجالت است؛ در مورد نوع احساسات در طول زمان صحبت کنید، کودک شما به مرور یاد خواهد گرفت که احساسات خود را بهتر تشخیص دهد.

۲-مدل مهارت‏های مدیریت خشم مناسب

بهترین راه، برای یادگیری این‏که چگونه فرزندتان با خشم مقابله کند آن است که خود شما در عمل و با نشان دادن مهارت خود در هنگام عصبانیت به او این عمل را بیاموزید؛ اگر او ببیند که شما نیز با احساساتتان صادق هستید و مهارت کنترل آن‏ها را دارید به صورت عملی  می‏آموزد که این چنین باشد.

اگر چه مهم است که فرزندتان را از بسیاری از مشکلات بالقوه محافظت کنید، اما مهم است که به او نشان دهید چگونه احساساتی چون عصبانیت و خشم خود را کنترل کند.

زمان‏هایی را که احساس ناامیدی می‏کنید مشخص نمایید؛ در این‏صورت، کودک شما می‏داند که گاهی بزرگسالان نیز از کوره در می‏روند؛ مسئولیت رفتار خود را در این هنگام بپذیرید و از کودک خود معذرت‏خواهی کنید و بگویید که “بسیار متأسفم که مجبور شدی، امروز من را در حالی‏ ببینی که  عصبانی بودم و فریاد می‎زدم “.

۳-برای خشمگین شدن قوانین درنظر بگیرید.

اکثر خانواده‎ها قوانین خانوادگی غیررسمی در هنگام عصبانی شدن افراد خانواده دارند، بعضی از خانواده‏ها در آستانه ضربه زدن به دیگری قرار نمی‏گیرند و صداهای بلند از آن‏ها شنیده نمی‏شود، در حالی‏که خانواده‏های دیگر برای چنین رفتارهایی آستانه تحمل کم‏تری دارند. به فرزندتان برای شناسایی استراتژی‏هایی که برای او در هنگام عصبانیت مفید است کمک کنید. به‏طور مثال در هنگام عصبانیت به جای ضربه زدن، چه کار دیگری می‏تواند انجام دهد. حواس کودک خود را به اجسام زیبا و آرامش‎بخش مانند مدادهای رنگی، عطری که بوی خوب می‏دهد و یا یک موسیقی زیبا جلب کنید؛ هم‏چنین تلاش کنید تا عواقب سوء ناشی از عدم مهار خشم را به کودک خود یادآور شوید.